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Comment perdre du poids rapidement et durablement ? 

Vous cherchez à perdre du poids rapidement ? Moi aussi je suis passée par là. Mais la vraie problématique est de perdre ses kilos durablement, sans effet yo-yo. J’ai créé ce blog pour vous partager mon expérience et vous montrer que pour mincir, il faut avant tout prendre conscience de quelques règles simples comme le calcul des calories. J’ai donc sauté le pas et j’ai appris à manger sainement, équilibré et à maintenir un poids de forme qui me permet de rester en bonne santé, en mangeant ce que j’aime et en me faisant plaisir tous les jours. Perdre du poids et le maintenir durablement n’est pas quelque chose de facile mais est à la portée de toute personne étant un minimum averti sur les bonnes pratiques nutritionnelles, le contrôle des calories et les aliments sains. Voilà ce que je vais essayer de vous apporter dans ce blog. Prête à maigrir facilement et avec le sourire ? ????

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Maigrir vite et bien par la maîtrise des calories

Je ne pense pas qu’il soit bon de vouloir maigrir vite. Les kilos ne sont pas arrivés en une semaine, ne vous attendez pas à les éliminer en une semaine ! Cependant, on peut très bien maigrir rapidement, un ou deux kilos par semaine par exemple, en commençant simplement à compter les calories. Pour perdre du poids facilement, je préconise d’établir des programmes hypocaloriques autour de 1100 calories par jour. Cela permet de se laisser une marge de 100 à 200 calories quotidiennes pour pouvoir grignoter une petite friandise ou prendre un verre de vin dans la journée tout en perdant efficacement son petit ventre.

Mes astuces pour maigrir

Au fil de ce blog, je vous livre mes astuces pour maigrir et perdre du poids durablement. Ce sont ces astuces qui ont permis à mon mari et moi de fondre en quelques semaines. Je ne crois pas que l’on puisse garder un poids de forme en se privant pendant des semaines car les mauvaises habitudes reviennent et les kilos avec. Je crois que l’on peut agrémenter notre quotidien de petites astuces et de nouvelles façons de faire, plus saines et durables qui feront que votre régime sera une réussite. Ce n’est pas à vous de vous habituez à un régime, c’est le régime qui doit s’habituer à votre rythme de vie et vous convenir sur la durée.

Mes recettes minceur

Les quantités caloriques, les apports nutritionnels et le sentiment de satiété sont les trois piliers de mes recettes. Je pense qu’il faut manger de tout pour être en bonne santé et que l’on peut facilement se faire plaisir avec des plats légers et goûteux. Le tout est d’être un minimum conscient des apports caloriques des ingrédients dans la recette. Je pars souvent de recettes traditionnelles que je modifie en échangeant les ingrédients caloriques, gras ou sucrés par des produits plus sains et plus légers. Vous verrez aussi que j’utilise pas mal les épices dans mes plats car mes préparations contiennent peu de sel, à cause de la rétention d’eau notamment, et que ce sont de très bon substituts pour relever le goût car elles sont souvent très bonnes pour la santé.

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